一、肝不好的人，睡覺時會有3個表現，若一個不佔，那麼你的肝還不錯

1、小腿抽筋

如果出現小腿抽筋，我們大多數會認為是缺鈣，但是除了缺鈣，還可能是肝不好。因為肝主筋，肝臟出現問題很容易導致身體其他部位莫名的抽筋，所以如果經常抽筋的話，就要做好養護肝臟的工作了。

2、皮膚發癢

很多人皮膚發癢都會認為吃了東西過敏，但這也可能是肝臟出現了問題。這是因為肝臟不好時時，人體解毒能力下降，毒素可能積累在皮膚，於是皮膚就會出現發癢的情況。

3、失眠、夢多

肝臟不好的人還會出現失眠、夢多的情況，肝臟主藏血，肝臟不好得不到血液的滋養，就會出現躁動的情況，於是就會影響睡眠質量。所以出現夢多、失眠的情況，也要注意自己的肝髒了，你的肝臟可能出現了問題。

二、養護肝要有小妙招，每天堅持做好2件事，讓你的肝臟越來越好

1、吃一些養肝的食物

在保證合理飲食的同時，我們可以吃一些養肝的食物，比如黑米、牛肉等，對肝臟的養護有很大的幫助。多吃一些新鮮的蔬菜水果，還要吃一些富含優質蛋白質的食物， 及時補充一些微量元素和維生素，比如海藻，香菇。另外，維生素的攝入也非常重要，有助於肝臟的解毒，對保護肝臟是非常好。

2、作息規律

首先就是要作息規律，很多人都可能會出現熬夜的情況，這種現像是不好的，早睡有利於肝臟的排毒，有利於身體健康。所以平時一定要作息規律，養成早睡早起的好習慣。

結語：我們一定要多多留意自己身體的一些異常表現，特別是本文提到的睡覺時的一些異常表現，一旦出現就要採取一定的措施來養護肝部。即使沒有，平日裡也要稍微改變一下生活習慣，會有利於對肝部的保護。