腸癌最偏愛這6類人，希望你沒中招
近年來，腸癌的發病率越來越高，這和人們的生活習慣息息相關。具體來說，有以下6個習慣的人，腸癌最喜歡招惹~
1. 不愛吃蔬果的人
很多蔬果中富含膳食纖維，適量攝取對身體大有好處。
膳食纖維能促進糞便膨脹，同時發酵產生的氣體可以進一步促進腸道的生理蠕動，從而促進排便，降低罹患腸癌的風險。
目前認為，每天攝入25~30克膳食纖維是比較理想的。但有調查發現，大部分人每天的膳食纖維攝入量是不夠的，只有13~15克。
2. 不愛喝水的人
如果喝水太少，那麼吃再多高纖維素的食物，大便也無法正常排出來。
研究發現，每天喝大約2500毫升水，就可以降低45％大腸癌的患病概率。
特別說晨起喝一杯水，不僅能補充睡眠時流失的水分，更重要的意義是誘發“胃結腸反應”，適度刺激副交感神經，誘發自然的便意。
3. 愛吃紅肉、加工肉品與燒烤的人
紅肉經過高溫燒烤後，會產生多達17種的異環胺，異環胺在動物實驗中已被證實對大腸具有致癌性。
至於大家經常吃的臘腸、臘肉、火腿腸等加工肉製品，都會添加亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽本身不致癌，但當它與胃裡的肉類蛋白質反應後，會生成亞硝基化合物，這是一種致癌物質。
儘管各國對肉製品中亞硝胺的殘留量有嚴格限定，但加工肉製品本身營養乏善可陳，建議最好還是少吃。
最後說說燒烤。
燒烤時，木炭燃料含有的苯並芘，可以伴隨煙霧污染食物；食物油脂滴落到火中，產生的煙也可將苯並芘附著到食物表面；而食物中的脂肪因高溫裂解產生的大量自由基，通過熱聚合反應，也能生成苯並芘。所以，燒烤類食物建議少吃。
4. 肥胖者
肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移中都扮演重要的角色。
自己胖不胖，腰圍就能給出答案。男性腰圍建議不超過90公分，女性腰圍建議不超過80公分。
5. 久坐不動的人
現在的上班族，搬磚時在辦公室一坐就是8小時以上，節假日在家一躺也是一天，出門時常以車代步，總之就是久坐不動，這也是結直腸癌形成的原因之一。
長期缺少運動，腸道蠕動會減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。這些都增加了結腸癌的發病危險。
國內外多項研究發現，肥胖（尤其是腹型肥胖）是獨立的大腸癌的危險因素；體力活動過少，也是誘發該病的危險因素；長期或經常處於坐位的職業類別者，患結腸癌的危險性是一些體力勞動者的1.4倍。
因此，有專家把這類在辦公桌前坐出來的結直腸癌，稱為“辦公桌工作癌”。
6. 不做篩檢的人
雖然大腸癌盛行率不斷攀升、發生率高，但它一般來說，是能被早期發現、早期治療的，且治愈率高。
因為大腸癌大多數都是因為腺瘤性息肉經過5～10年後演變而成，只要定期篩檢，便能防患於未然。
建議： 50歲以上的人群，每年進行一次糞便潛血檢查，如果有排便異常，則要及時進行腸鏡檢查。
