生活中，很多人都備受牙齦出血困擾，2017年我國第四次口腔疾病流行病學調查結果表明，成年人牙齦出血率為77.3%，也就是說每4個成人就有3個人會有牙齦出血的問題。
我們往往將牙齦出血歸咎於牙刷毛太硬或者刷牙力量過大引起的牙齦損傷，但實際情況並不簡單。
*****牙齦出血的6個原因*****如果你在刷牙時經常出血，就要引起重視。美國《讀者文摘》雜誌網站總結了牙齦出血的六個原因。***1 牙齦炎***
當牙菌斑等聚集在牙齒上時，牙齦就會發炎。由於它沒有疼痛等症狀，因此易被忽視。
***2 吸煙***
吸入的煙霧會在牙齒上留下刺激性毒素，且很難通過刷牙去掉，它們會導致牙齦功能惡化和出血。
***3 營養不良***
均衡多樣的飲食是促進健康口腔的關鍵。
***4 女性激素變化***
有些女性在月經期間會患上與雌激素相關的牙齦炎，孕期激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風險。
***5 外傷***
牙齦是一種相當軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導致腫脹、流血。
***6 正在服用某種藥物***
有些處方藥會增加牙齦出血的風險。抗癲癇藥、抗高血壓藥和免疫抑製劑可能會引起牙齦腫脹和出血。
特別提示：需要提醒的是，許多全身疾病，如血液系統疾病，某些系統性病變如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙齦出血的表現。
因此，如果牙齦頻繁出血、持續不止、牙齦蒼白，就要引起重視了，及時到醫院查明原因。
*****牙齦發炎是重要原因*****
雖然導致牙齦出血的原因複雜，但是北京大學第三醫院的牙科醫師李崢告訴大家，大部分的牙齦出血，還是與牙齦本身的炎症相關。
***1 牙齦為什麼會發炎呢？***
答案明確且唯一——牙菌斑。
牙菌斑是牙面上未礦化的細菌性沉澱物，通過化學結合的方式牢固地粘附於牙齒表面。
這些牙菌斑會產生的毒素，激發機體的免疫反應，破壞牙周組織引起牙周疾病。
可怕的是，牙菌斑在口腔內是不斷生成的，成長速度非常快，24小時之內就可以成長為成熟的菌斑形態。
也就是說一天一夜不刷牙，在牙面上附著的菌斑就已經有致病性了！
***2 預防牙菌斑，還得靠刷牙***
為了有效去除牙頸部及齦溝內的菌斑，推薦使用改良BASS刷牙方法配合含氟牙膏每天有效刷牙兩次。
刷牙方法
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洗刷唇（頰）舌面時，刷毛與牙面呈45º，刷毛頭指向牙齦方向。
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輕度加壓勿使刷毛屈曲：輕度加壓使刷毛使刷毛端進入齦溝和鄰間區。
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顫動牙刷：以2－3顆牙為一組，短距離拂刷來回水平顫動牙刷，大約10次左右，注意勿使刷毛端離開齦溝。
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旋轉牙刷：在短距離水平顫動後，刷毛由齦溝向著合面（上頜牙由上向下，下頜牙由下向上）旋轉而出。
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重新放置牙刷：將牙刷移至下一組2－3顆牙，注意重疊放置，以免遺漏牙面。
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重複拂刷：上下頜牙弓唇（頰）舌面的每個位點重複全面拂刷。
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刷洗咬合面時，刷毛緊壓在合面，使刷毛端深入裂溝區以作短距離的前後向顫動。
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