隨著我國現代化的發展趨勢越來越快，工業污染愈加嚴重，肺癌的發病率越來越高，並有年輕化趨勢。大量資料表明，長期生活在大氣污染的環境及大量吸煙均與肺癌的發病率有著非常密切的關係，因此應該大力提倡不吸煙，並加強環境治理。
*****首先我們了解一下肺癌的早期症狀*****
一是咳嗽，最為常見的是原因不明的干咳、嗆咳等，以咳嗽為始發症狀的患者約為二分之一至三分之二。
二是胸痛，表現為不規則的鈍痛、悶痛、隱痛，部位不一定，與呼吸的關係也不確定。
三是發熱，表現為癌性發熱，是肺癌腫瘤壞死所產生的毒素引起的癌性發熱，程度不一，輕者僅有低熱，重者則有高熱，用藥後可暫時好轉，但很快又會復發。
四是反复“肺炎”，由於腫物在支氣管管腔內的佔位而引起的肺部炎症，像是重感冒的症狀，反復出現類似肺炎的症狀。
五是聲音嘶啞，患者表現為聲音嘶啞症狀，其實是肺部出現了腫瘤，縱隔淋巴結轉移，腫大的淋巴結壓迫了喉返神經引起聲帶麻痺，導致聲音嘶啞。
六是吞嚥困難，患者表現為吃東西吞嚥困難。食管和肺距離很近，所以肺部的腫瘤進展就出現了縱隔淋巴結轉移。轉移的淋巴結進一步腫大就會壓迫到食管，導致吞嚥不舒服以及吞嚥困難。
以上為肺癌最為明顯的早期症狀，對患者來說，如果能夠及早發現，及早預防，及早治療，是可以有效抵制癌細胞進一步擴散，以達到治療效果。
怎麼進行有效的預防呢？
來看看我們今天的“主角”——零零預防法！
即：零死角預防、零隱患遺漏。一是指通過飲食、習慣、心態、運動等全方位預防，不留死角；二是指通過體檢、早期症狀（咯血、胸痛、咳嗽、肺外症狀：骨關節病變、異位內分泌綜合症零隱患檢查，無遺漏。
****飲食方面要做好自我保健*****
改變不良飲食習慣，少吃油炸、熏烤食物、戒菸限酒，多吃一些防癌食物，如西紅柿、紅薯、西蘭花等蔬菜瓜果類；香菇、銀耳、木耳等真菌類；牛奶等。
*****養成良好的生活習慣*****
多運動，加強體育鍛煉，增強抵抗能力。生命在於運動，應常年不斷、天天運動，持之以恆。要結合自己的年齡、體質和健康狀況。如：走路、慢跑、游泳、 騎自行車、爬山、旅遊、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等。
*****作息規律*****
要做到規律的作息首先要非常明確地知道作息規律的種種好處，比如說讓你精神煥發，精力充沛等等，只有深刻的了解到作息規律的好處才能夠讓你堅定規律作息，從心理上控制自己，遠離肺癌。
*****保持良好的心態*****
抑鬱、多疑、好生悶氣、沉默寡言、狹隘嫉妒、易燥易怒、忍耐力差等不良情緒，都會導致肺癌疾病復發，預防肺癌要注意自己的心情。
***中醫認為，心態有四個原則***
第一原則：釋放壓力，人們生活在現實的社會裡面，不可能沒有壓力，沒有壓力你就沒法生活下去。但是有壓力，你要會釋放，要及時釋放才能有利於身心健康，比如可以唱歌、打球、跑步、深呼吸、散步、閉目養神，學會適當放棄等等。
第二原則：走出抑鬱，抑鬱的人，往往是追求完美的人，講究細節，常常大事小事扛起來，所以心理負擔就很重，而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就容易抑鬱。所以要走出抑鬱，合理正確對待不稱心的事物。
第三原則：穩定心理，也就是穩定情緒。壓力學會釋放了，抑鬱就逐步消散了，你的情緒就可以慢慢地穩定下來。
一個好的心態可以預防肺癌，因為好的心態，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活質量就高，就會吃得香、睡得好，保證人體營養正常吸收，保住了人的體力，那麼身體的免疫力自然就會提高。
第四原則：優化個性，有人經常會說，我生性就這樣，改不了了。其實，你的性格，不是不能夠改，關鍵在於你自己是否意識到需要改，然後努力去改。其實，人的個性無所謂好壞，一旦某種個性影響到健康，你不改也得改。沒有比生命更重要的了。
所以說，心態好了，你就會先勝一籌。心態的調整主要靠自己。比如拓寬自己的知識面、多交朋友、多接觸大自然等。別人的幫助，只是助你一臂之力，外因是條件，內因則起主要作用。
在做好預防工作的同時，查漏補缺也不能鬆懈，要做到零隱患遺漏，那就是體檢，每年要定期進行體檢篩查，所以如果家族中有肺癌病史或長期吸煙者，可以通過定期影像學檢查，血腫瘤標誌物，基因檢測等方法進行定期監控，一旦發現有早期癌症跡象，就要及時治療，控制病情。
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