很多人都知道，養血管就是養命，血管通暢了，血液就能順利到達人體的各個器官，提供營養，一旦血管堵塞，就會出現各種不適應的症狀，甚至是危機生命。血管堵塞，不加以重視就會發展成動脈硬化，使得血管變窄、變硬，堵塞血管從而失去彈性，可以導致中風、心絞痛、下肢動脈閉塞一系列問題。
*****如何知道自己是否存在動脈硬化的症狀，兩招自測*****
***一是摸腳背，感受足背動脈搏動的強弱。***
通常來說，足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。除了外傷、風濕免疫疾病等，最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。嚴重的，還會出現「走一段路就會腿發沉、腿痛，要休息一會兒才能繼續行走」的情況，這種現像在醫學上被稱為間歇性跛行。
***二是握拳30秒再鬆開之後，看手掌恢復血色的時間。***
用力攥拳30 秒，手掌的皮膚因為血管被擠壓，而相對變白。鬆開拳頭之後，如果需要20 秒以上，膚色才能恢復，說明動脈出現了硬化，而且還會出現手發冷、發麻等情況。
血管壽命長，人的壽命就長，一定要注重血管的保養，以下3個方法，一定要重視
1、每天一杯茶
心腦血管疾病患者適合每天一杯硒谷黑苦蕎茶，主要沿用《千金要方》中的組方，具體配方適當加減。硒谷黑苦蕎茶富含黃酮類物質能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；富含硒元素，硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低血液黏度，清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防中風，預防心血管病的發生。
2、每天跺跺腳
穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。（每天做3次，每次5分鐘左右）別小看這個動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，對血管進行刺激。與此同時，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，能促進下肢血液的流通量和速度。
3、每天給血管洗“冷熱水浴”
晚上睡覺前，用冷熱水交替淋浴，熱水的溫度是40~44℃，冷水的溫度是12~16℃，洗浴時先冷後熱，交替5-10次，每次持續2-3分鐘，最後以熱水浴結束。這種冷熱水洗浴的方法可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。但是，要注意的是，如果年紀太大，或心臟易受刺激的人，應注意洗浴安全，不能溫度過高或過低；剛洗澡時，先用熱水拍打身體，逐步適應水溫，以免刺激過大。
