當身體缺乏維生素會容易使許多慢性疾病找上門來，若是缺乏了維生素C，那麼就會抑制血液的正常流動，也會容易使身體出現壞血病或者是牙齦出血若是缺乏維生素D那麼會加速鈣元素的流失，不利於關節和骨骼的健康。
所以各種維生素在身體當中發揮的作用是不同的，維生素身體代謝必不可少的一種有機化合物，就像是一座非常複雜的化工廠，
若是缺乏維生素，那麼一定要合理補充維生素在我們的日常生活當中，有一些人說維生素不可以盲目補充，過量補充的話會容易導致身體出現維生素中毒的情況，今天我們就一起來了解一下這個問題。
01案例分析：
今年30歲的小宋，隨著年齡的不斷增長，感覺自己的身體大不如前了，不管是經濟方面還是皮膚方面，都在逐漸走下坡路，
身邊的朋友看到以後也會問小宋為什麼一天吃這麼多維生素啊？有必要天天吃這麼多的維生素嗎？一天吃這麼多不怕把身體吃壞嗎？
小宋則認為維生素是維持身體生理功能的必需品，肯定是吃得越多就越好。朋友都說之前在網上看到有人吃維生素，吃太多就中毒了，也勸宋，千萬不要吃太多，適量就好，但是小宋卻不相信
就這樣小宋堅持了一年之後，在某一天突然覺得眼前一黑，而且出現了非常嚴重的噁心嘔吐現象，甚至蹲在廁所上起不來了，
醫生告訴小王適當的補充維生素能夠給身體帶來益處，
02維生素中毒的原理是什麼？
《柳葉刀》曾經提到過：
長久以往身體的狀態就有可能會受到或多或少的影響，雖然維生素是一種非常好的營養補充劑，但若是補充過量不僅不會給身體帶來益處，
03.不要盲目吃維生素，提醒：這4種維生素若過量服用，或會引起中毒
維生素A
維生素A又名視黃醇，可以抗干眼病因子，
當人體一次性接受 對於兒童來說，
維生素C
維生素C是我們大家都比較熟悉是一種維生素，它參與羥化反應，也有某些藥物代謝有著密切的關係。對於成年人來說，
但是維生素C服用過量仍可產生一些不良反應，
維生素B族
維生素B族過量攝入導致人們出現
一般來說，維生素B過量也會產生毒性反應，引起過敏性休克。如果脂溶性維生素超標，
維生素E
維生素E常用劑型為片劑、膠囊劑、注射劑，一般用於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合徵，還用
長期大量使用（每日量400-800mg）
結語：畢竟是藥三分毒，通過這篇文章，相信大家也對維生素有了更深的了解，在生活中，盡量通過食補的方式提取維生素，保證營養的均衡攝入，但千萬不要過量，對症補充才是更長久有效的方式，也能更有助於身體健康。
文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAal-MqX28ONPdC5h8hhch6bnbMcooa0Ni-H3k-kAJizY/?source=tuwen_detail
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