導語：洋蔥是我們日常生活當中非常常見的一種蔬菜，同時也是白搭的蔬菜之一，搭配

但是我們大家都知道洋蔥是典型的“催淚神器”，可能很多人在切洋蔥時都有這樣的體驗，就切了一會會，

洋蔥雖然特別辣眼

若是身體對洋蔥這樣的食物不適應再吃下去之後，那麼對於高血壓患者來說，平時是可以吃洋蔥的嗎？

01.高血壓不能吃洋蔥？

因為洋蔥吃起來味道比較辛辣

對於高血壓患者來說，在日常生活中的飲食方面一定要格外注意，如果平時經常吃一些辛辣刺激的食物，那麼很容易會給予血壓值帶來影響，但是在這裡也要提醒大家，對於高血壓患者來說是可以適當吃洋蔥的，

洋蔥當中含有許多的營養物質，這些營養物質能夠幫助穩定，輔助降低血壓，因為洋蔥

所以對於高血壓患者來說，在日常生活當中不要太過於擔心，可以適當吃一些洋蔥，但是也不要吃太多，畢竟吃太多也會給腸胃帶來負擔。

02.平時適當吃洋蔥能有什麼好處？

1.促進心腦血管健康

洋蔥中含有一定量的硫化物，適量攝入可以防止血小板積聚、抑制膽固醇的合成、促進血液流通

研究還發現，

2.殺菌消炎

洋蔥含有很多含硫化合物

這些物質具有殺滅病菌和微生物的作用。尤其是對於金黃色葡萄球菌，白喉桿菌，痢疾桿菌，

3.增強食慾

洋蔥是一種具有特殊味道的食材，

特別在炎熱的夏季，大多數人不喜歡吃飯，這時餐食間加點洋蔥

03.提醒：若想血壓平穩，不妨經常吃這4種食物

奶製品

研究發現，適當的補鈣可以降低血壓。

牛奶、羊奶或奶酪是補鈣的主要食物來源，也是吸收率較高的食物來源，

芒果

芒果是纖維和β-胡蘿蔔素的重要來源，

而且發表在目前的高血壓報告表明在飲食中

香菇

香菇當中的脂肪以不飽和脂肪酸為主

這是輔助降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質，所以對於高血壓患者來說，平時可以適當

蘋果

過量的鈉 蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合併排出體外，從而降低血壓。

同時，鉀離子能有效保護血管

結語：通過對本篇文章的介紹，相信大家對於降血壓的方式方法都有了新的了解和認識，如果大家還有想要補充的話，歡迎在下方留言評論。