十個女人有九個都有宮寒的毛病，宮寒的女生在生理期會明顯感覺小腹有下墜感和寒涼感，還會出現月經不規律、經血顏色比較深呈暗紅色甚至黑色、到了冬天手腳冰涼不熱乎等一些現象。

宮寒是什麼原因引起的？

1、 體質

有些女性天生體質就比較寒涼，即使夏天四肢也容易冰冷，對天氣降溫特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。不過，宮寒的體質大多是後天因素造成的，例如嗜好寒涼食物、居住環境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣等，都會讓女性身體出現宮寒的問題。還有一部分是遺傳，父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、 生活方式

許多不良的生活方式也是造成女性宮寒的原因。無論是夏季還是冬季，都常常吃雪糕、凍飲，過分貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3、 腎虛

腎虛是宮寒一個重要的內在因素，因此，治療宮寒，應該從治療腎虛入手。腎虛包括腎陰虛，腎陽虛等，腎的陽氣是人的生命之火，溫暖周身。胞宮的功能是否正常直接取決於腎的陽氣是否充足，腎氣足的人即使冬泳也一般不會造成宮寒，如果一個女性宮寒，多半有腎陽虛的問題，而腎陽虛的人又更容易受寒而加重宮寒。

如何調理宮寒？

1、在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、在秋天換季的時候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過多，不要在辦公室趴著睡覺，避免露出背部，冷空氣也會從腰部進入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長時間坐在空調下面，不要坐涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長的裙子來裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來禦寒。

3、患有宮寒性不孕的女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式，水位盡量高點至少要沒過腳踝，這也有助於提高睡眠質量，同時對寒性體質有很好的調理作用。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAARSimWY-YeSR6zdChv7Q3b5LxayKCC4NraQXzHRQGaE/?source=tuwen_detail