秋瓜壞肚？秋不吃瓜，百病復發？到底是真科學，還是忽悠人？

秋天是收穫的季節！除了累累碩果，很多瓜類的存在感也不低，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，就經常出現在大家的餐桌。

說到秋季吃瓜，民間有很多相關說法，其中最廣為流傳的，當屬“秋瓜壞肚”“秋不吃瓜，百病復發”。

那麼，這兩種說法是真科學還是忽悠人呢？今天小編給大家一一講清楚~

“秋瓜壞肚”，到底是真是假？

民諺有云，“秋瓜壞肚”，說的是立秋以後繼續生食大量瓜果，會損傷脾陽，令脾陽不振，易引發胃腸道疾患。

細究這個說法，確實有一定的道理。

夏季大量吃瓜等生冷食物，常喝冷飲，常吹風扇空調，雖不至於直接造成較大的脾胃疾患，但或多或少會讓脾胃的抵抗力有所下降。

若此時再大量食用性味多偏寒濕的瓜類，如苦瓜、西瓜、甜瓜等，勢必更助寒邪濕邪，損傷脾陽。脾陽不振，難以運化水濕，腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生了。

不過，“秋瓜壞肚”以立秋為限，未免過於絕對。

畢竟立秋那會，很多地方天氣還很熱，暑氣未消，不吃瓜不現實。而且凡事有度，立秋後適量吃瓜，可以消暑、清熱、降火、祛濕、通便，於身體有益。

不過，需指出的是，直至今日，立秋已過去許久，離上個節氣秋分也已經過去一周了。

秋分後，全國多地秋意已濃，氣溫漸降，秋風秋雨也一陣陣襲來，人體本就容易受寒。如果這會還經常吃寒性瓜，脾胃尤其容易受寒，使其不能正常運化水濕，引起腹瀉。

值得一提的是，此時還是細菌性痢疾、傷寒、腹瀉等腸道傳染病全年發病的第二個高峰期。

所以，對於“秋瓜壞肚”這個說法，我們要辯證地看待。

而要想避免“吃瓜壞肚”，小編建議：

①秋季不要吃冰鎮的瓜；

②老人、小孩和脾胃虛寒者秋季吃瓜尤其應謹慎；

③對於一些菜瓜，建議可以和薑蔥蒜等溫性配料炒著吃、煮著吃，以減輕瓜類的寒性、涼性。

“秋不吃瓜，百病復發”

是真科學，還是忽悠人？

對於這個說法，小編搜到的解釋大概是：秋季晝夜溫差大，人體稍不注意便會感冒、咳嗽、長口腔潰瘍......而各種“瓜”富含微量元素，正好能緩解身體不適，預防疾病。

可能有人會覺得：這麼解釋，貌似有點道理？

千萬別這麼想！細究這句話你會發現，這個說法是很牽強的。

從“秋不吃瓜，百病復發”的字面意思來看，這句話有兩種解釋：

1、因為大家秋天沒吃瓜，所以導致很多舊疾復發了。2、如果大家秋季不吃瓜，那麼多種舊疾就會復發。

額，恕我直言，各種瓜又不是治病防病的藥物，把這麼一頂大鍋扣在它們頭上，瓜瓜們何其冤枉！

不過，值得肯定的是，秋季適量吃瓜，吃合適的瓜，那對身體還是有好處的。

綜合考慮到時節、氣溫、瓜類性味、秋季養生要點等因素，小編推荐一個最適合現在吃的瓜——南瓜。

中醫認為，南瓜性溫味甘，有補脾養胃、通便利尿、養心補腎、潤肺益氣、補中、補肝氣等作用。

現代醫學認為，南瓜營養豐富，不但能助消化、促排便，還有助於肝腎功能的恢復。

尤其是南瓜含有的豐富果膠，既能保護胃黏膜，預防胃黏膜潰瘍，促進潰瘍面癒合，又能吸附和消除腸胃中的毒素、重金屬及致癌物質等，降低消化道癌症的發病率。

不過，需注意的是，氣滯濕阻、胃脹、胃痛、黃疸人群不宜食用南瓜，以免造成不適。
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