紅豆搭配一物，比阿膠還養顏，隔天吃一次，氣血足了，濕氣跑了

現在很多年輕人都有一個通病，就是熬夜刷視頻看小說，每天晚上兩三點才睡覺，早上七八點又要起床上班，導致上班犯困，經常出差錯挨老闆罵。
長期熬夜的人，可以從臉色和氣色看出來，皮膚變得油膩、蠟黃、爆痘，有很深的黑眼圈，還會內分泌失調，導致便秘、長胖、中風、神經衰退、免疫力下降等症狀。

推薦大家春天多吃紅豆，含有豐富的蛋白質等營養物質，具有補血、理氣、通經、利水消腫的作用，女性朋友常吃，四肢溫暖，下腹不痛，臉色變得紅潤有光澤。

導語：今天給大家介紹3道祛濕排毒的養生小甜品，紅豆搭配上一物吃，比阿膠還養顏，隔天吃一次，氣血足了，濕氣跑了，皮膚更水嫩。

第一種：紅豆搭配花生

推薦食譜：【紅豆玉米丸子】

食材準備：紅豆、花生、黑米、糯米、葡萄乾、紅棗、白糖、糯米粉

詳細步驟：

1、準備50克紅豆、50克花生、50克黑米、50克糯米，倒入清水洗乾淨，再浸泡一晚上，體積會變得許多。

2、再控水撈出來，直接放到蒸鍋中，用手給它鋪平，然後蓋上蓋子，開大火蒸40分鐘，把食材全部煮熟。

3、準備30克葡萄乾、30克紅棗，用清水洗乾淨，控水撈出來，放到案板上，用菜刀切碎，紅棗記得去掉核。

4、紅豆蒸熟後，放入大碗中，加入葡萄乾和紅棗，再加入30克玉米粒、30克白糖，用筷子攪拌均勻。

6、再戴上一次性手套，抓起一把紅豆，放在手裡捏一捏，把它捏成小圓球，以此類推，把剩下的食材全部做好。

7、再把它裹上一層糯米粉，直接放到蒸屜中，然後放到鍋中開始蒸，蓋上蓋子，開大火蒸20分鐘，把它蒸熟。

8、時間到後，打開蓋子取出來，吃起來軟糯香甜，營養又美味，經常吃麵色紅潤氣色好，越吃越漂亮。

第二種：紅豆搭配芋頭

推薦食譜：【紅豆芋頭甜湯】

食材準備：紅豆、芋頭、冰糖、清水

詳細步驟：

1、準備適量的紅豆，把爛的給它挑選出來，倒入溫水，浸泡一個晚上，再將它瀝乾水分，放在一旁等待備用。

2、準備一個廣西荔浦芋頭，口感會比較軟糯一些，先將它對半切開，再切成厚片，然後改刀切條小方塊就可以了。

3、準備一個鍋，鍋裡放入適量的水，然後將紅豆放入進來，開上大火慢慢地燉上半個小時，把紅豆給煮熟。

4、時間到後，紅豆變得粉粉糯糯的，再將芋頭放進來一起煮，然後轉為中小火，蓋上蓋子，慢慢的燉上20分鐘。

5、時間到後，芋頭被燉得非常軟爛，再加入一勺冰糖，沒有冰糖放紅糖也可以，給它們稍微的調個甜味就做好了。

6、這樣一鍋紅豆芋頭甜湯，吃起來軟糯香甜，夏天放進冰涼冷藏，冰涼爽口更香甜好喝，常吃皮膚越來越水嫩。

第三種：紅豆搭配薏米

推薦食譜：【紅豆薏米糊】

食材準備：紅豆、薏米、茯苓、清水

詳細步驟：

1、準備30克赤小豆，30克薏米，10克茯苓，倒入盆中，加入一盆清水，把食材清洗乾淨，這些是非常經典的祛濕三劍客。

2、洗乾淨之後，把水分控干一些，倒入平底鍋中，全程開小火，不停地翻炒，全程需要用小火翻炒，千萬不要把它炒糊了。

3、炒至15分鐘後，赤小豆的顏色逐漸變黑，薏米也呈現一種黃色，像這樣就說明炒好了，炒好之後關火，讓它徹底的晾涼。

4、然後把晾涼的食材倒入研磨器中，把食材碾成粉末，碾得越碎越好，時間可以長一些，這樣口感上會更加的細膩。

5、準備一個乾淨的容器，把薏米紅豆茯苓粉倒入容器中，可以看出來這個粉末非常的細膩，並且非常的干燥，可以保存很長時間。

6、吃的時候取上兩勺，用剛燒開的開水把它沖泡一下，紅豆薏米茯苓粉可以祛濕消水腫，堅持一段時間大肚囊就慢慢的消失了。

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