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0000上班族久坐不發胖,僅需要做這一步

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【上班族久坐不發胖飲食小妙招】

①早餐:酸奶+全麥麵包+番茄;早飯要有一定量優質蛋白質的攝入。

②可備些健康零食,如葡萄乾、紅薯乾和純果汁等。

③午餐:多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。

④吃火鍋後喝點酸奶。

⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。​

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