手腳冰涼好像是女孩子的通病，一到天冷的時候，外面裹再多也抵不住手腳冰冰涼，明明暖手袋暖貼都在用，還把自己裹得像個粽子，但還是怕冷手腳冰涼，說是生理現象但在春季手冷腳冷的情況也經常出現，不在乎的大有人在，都說是女孩病，但偶爾男性也會出現，如果覺得單純是天氣冷的緣故，可就有些大意了，手腳冰涼、畏寒怕冷有時可能預示著身體出了問題。
手腳冰涼切勿大意
1、女性身體激素變化所致。女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵。有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
3、或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
4、血管疾病。有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
5、甲狀腺激素分泌不足。身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。
6、可能患癌。手腳冰涼的人容易得癌？這讓很多女性感到震驚，對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種「常態」，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？
答案是會！
如果常年手腳冰涼，平時經常覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。
因為這類人就屬於寒性體質，也就是陽虛體質。
穿再厚都覺得冷
而腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被「邪氣」侵犯，有可能發生癌變。正所謂「脾胃虛弱，多有積聚」，因此，有上述困擾的人最好儘早去看醫生，勿等出現明顯信號再就醫。
那麼怕冷畏寒如何調理？
1、多做運動。讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環，簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2、飲食調理。不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。
3、注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位。可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次；腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處；揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾；特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。
此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢咽，保護胃腸；儘量減少空調的使用，日常注意保暖，勿食寒涼食物，如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫院就診。
既然說到冬季滋補食物，那麼下麵食物，可以適當多吃一些哦
補充鈣和鐵
補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間裡，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。
1.銀耳：具有滋陰、潤肺、養胃等作用，乃益中補氣、滋養潤燥的食品。
2.百合：止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
3.枸杞：可使人面色紅潤，鬚髮黑亮，延緩衰老。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
4.大棗：可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
5.胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
6.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
7.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
8.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
手腳冰涼的人，在日常生活要養成良好的習慣，除了要注意保暖以外，多做運動，配合合理的飲食，有空還可以做一些衡器活血的活動，都是有幫助的。
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