是胖，是水腫，巧按摩消腫
微微健康網
01-20 16:58
上班族每天久坐打電腦，腿部血液循環容易變差，
長期下來造成水腫，乍看之下變成小象腿，真是太冤枉！
想要擁有纖纖美腿、拒絕小腿浮腫，
中醫師建議，可以透過運動和按摩特定穴位，找回漂亮的美腿曲線！
久坐容易造成小腿水重，不妨適度按壓穴位，有助維持纖纖美腿
「白天坐辦公室，晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照，
一整天坐著的時間多達10幾個小時，又粗又腫的小象腿，就是這樣坐出來的。
中醫師田宜民建議，有小腿水腫困擾的人，除了要經常運動以促進血液循環，
平常上班或在家時，還可以按壓以下3個重點穴位，同步改善水腫。
按壓這3個穴位 改善小腿水腫
穴位一/承山
位置就在小腿後方的正中央，也就是小腿用力伸直時出現的尖角狀凹陷處。
適度按壓承山穴，可以去除濕氣、緩解疲勞、舒活筋骨，
也能改善腿部酸痛，很適合久坐或久站的族群。
穴位二/三陰交
此穴位在腳踝內側，踝尖向上3寸(相當於食指、中指、無名指、小指者四指併攏)的地方。
每天適度按壓三陰交，可以促進血液和淋巴循環、幫助水分代謝，
對於消除水腫有不錯的效果。
穴位三/陰陵泉
位於小腿內側，脛骨內側髁後下面凹陷的地方。
按壓陰陵泉可以幫助身體排出多餘的水分，也能改善血液循環，
有助減輕久坐、久站導致的小腿浮腫。
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