女人是天底下最需要補血。 經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。 
一、生理期最好的補血湯 女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。 四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。 １四物湯 材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 １）排骨洗淨斬塊，汆水撈起； ２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨； ３）煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。 ２、三紅湯 材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量 做法相當簡單，就是一個字熬。 這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。 更重要的是，補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。 ３、雲耳紅棗煲黃鱔 材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。 做法： １）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。 ２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。 ３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。 這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。 其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 對於害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。 
二、補血養顏湯 以下這些補血湯主要是為了養顏哦。 １）銀耳南瓜補血湯 材料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ 做法： １）銀耳溫水泡發約３０分鍾；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。 ２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鍾。 ３）放紅棗再煮５分鍾，最後放南瓜，煮至變軟即可。 ２、百合白果牛肉湯 材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。 做法： １）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。 ２）牛肉切為薄片。 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。 ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。 三、補氣的補血湯 有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。 下面介紹兩款補氣補血湯。 １、圓肉薑棗煲瘦肉 材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。 做法： １）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。 ２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。 ３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。 此量可供３～４人用。 這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。 孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。 ２、 章魚幹豬腳薑湯 材料：章魚幹１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。 做法： １）章魚幹略浸洗；老薑切片。 ２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。 ３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。 此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。 另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。 
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。 補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。 很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。 1、金絲棗燉黃耳 原料：蜜棗60克，棗幹35克，黃耳10克，薑2克，冰糖50克。 做法： ①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝幹水分； ②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝幹水分； ③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時； ④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。 2、蓮子核桃羹 原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。 做法： ①將蓮子去皮、去心； ②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉； ③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸； ④轉用文火煎熬一小時； ⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。 3、黑木耳棗豆羹 原料：木耳12克，大豆40克，棗幹12克，鹽1克。 做法： ①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。 ②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。 
4、黑芝麻紅棗粥 原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗幹25克，白砂糖30克。 做法： ①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用； ②粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分； ③紅棗洗淨去核； ④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸； ⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟； ⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。 5、粉絲湯 原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。 做法： ①幹細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。 ②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。 6、炒油菜 原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。 做法： ①將芝麻去雜，淘洗幹淨，放入鍋內用小火慢慢炒； ②炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用； ③油菜揀洗幹淨，切成小段備用； ④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻； ⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透； ⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。 
15種女性補血養生湯 銀耳紅棗湯 銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。 養顏補血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。 嗬嗬！先泡好核桃。 紅棗。 龍眼幹。 把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。 雙紅補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。 養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 當歸紅棗排骨 治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。 薑棗紅糖水 材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。 適用於寒性痛經以及黃褐斑。 
山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。 薑汁薏苡仁粥 材料：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。 烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用於少女月經過多或功能性子宮出血。 黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。 適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 
藕蓮飲 材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。 作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。 芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。 先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。 淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。 具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於須發早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。 荔枝蓮棗粥 荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。 先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。 具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等症。
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