睡眠是每日最重要的行為之一，大家都有經驗：睡姿正確與否能影響睡眠品質，
若是睡覺姿勢不正常的話，起床後可能會有全身痠痛或手腳痠麻的感覺，
嚴重甚至會直接影響脖子、脊椎、骨盆與下肢的健康。
在睡姿中，右側躺姿和左側躺姿被網友選為最常用睡姿，那麼到底朝哪邊睡才更健康呢？

推薦金牌睡姿「左側睡姿」一、對脊椎有益1. 側睡並將手放在身體兩側時，脊椎最能依自然曲線獲得支撐，
這樣的睡姿有助於緩解背痛及頸部疼痛，適合腰間盤突出的人，
同時也能解決睡眠呼吸中止症、甚至打鼾的問題。
2. 腰椎有問題的人，有可以加強側睡姿勢的方法：專家建議可以抱一顆長條型枕頭在胸部到兩腿之間，
因為側睡時胸椎到骨盤都容易過度前傾，造成脊椎彎曲，
而利用長條型枕頭，能幫助固定側睡睡姿，並且有效減輕脊椎壓力。

二、右側睡姿不利於消化道功能1.往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。
2.往左側躺對於
我們的消化更有幫助，因為食物隨着重力往下掉，側左睡腸胃比較好蠕動。

3.研究發現側向左邊睡時，有胃酸倒流症狀的患者，可以大為減輕症狀，降低胃酸逆流徵狀，
有醫生相信左側睡時的內臟排列位置，可顯著減少胃酸溢出食道。