世界衛生組織在日內瓦發布的《2016世界衛生統計》報告顯示，德國人均壽命再創新高。
全球人均壽命：71.4歲
德國人均壽命：81歲
中國人均壽命：76.1歲
而在130年前，德國人的人均壽命男性為35歲，女性不過38歲，和我們也相差無幾....
為什麼德國能一躍成為世界長壽國家之一？
這和他們的飲食結構、生活習慣、注重養生觀念等有著密切的關係。
1.堅持多站少坐
德國人熱愛烤肉和啤酒，但他們的肥胖狀況卻在逐年好轉。
這是因為在德國的職場，人們都習慣站著辦公或站著開會。
這樣既有利於緩解腰椎不適的症狀，也能對肥胖人士起到減肥的作用。
2.果汁節食，有助細胞更新
顧名思義，“果汁節食法”就是以傳統果汁來代替進食。
德國人認為，人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調，所以，老化的細胞必須盡快被替代。
而“果汁節食法”能夠加快衰竭細胞的更替，有效地產生新細胞。
此外，“果汁節食法”還能夠將體內廢物和毒素排出體外，
其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收，維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。
3.舉國熱衷的“散步日”
德國人喜歡運動，散步可以稱得上是他們的傳統愛好。
他們認為散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，提高心臟工作效率。
現代醫學也認為，散步能保護骨骼的健康，有助於氧化體內多餘的脂肪。
德國總理默克爾就是一位“散步愛好者”。
4.不隨意吃藥，嚴格遵醫囑
中國人現在腎臟疾病增多的原因之一，就是濫用藥物。
而德國人從來不隨意買藥吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。
“是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在萬不得已的情況下才選擇吃藥。
錯用、濫用藥物被他們視為非常危險的行為。
5.愉悅的精神狀態
德國人通常不喜攀比，也不會去貸款買房子，因為他們不願背負過多的負擔。
他們積極的心態獲得的報酬，就是心理和身體的雙重健康。從某種意義上說，心態決定健康。
6.老有所愛
對德國人而言，退休只是另一種新生活的起點，可以自由安排時間，做自己想做的事。
你可以重拾年輕時未完成的夢想，用畫筆、相機、打字，把自己的生活展現出來，享受退休後的“青春時光”。
7.休息日絕不加班
德國人的工作態度一絲不苟，但他們也非常重視休閒生活。
在德國，願意加班的通常都是外國人。
休息日可以說是德國人神聖不可侵犯的領域，週末時間絕對要留給自己和家人。
很少有人會在周末工作，更不可能利用周末去應付客戶。
本文由德國管家微信公眾號原創發布，禁止一切用於商業行為的轉載。
|
觀看 1052 
