喜歡有事沒事掏耳朵？喜歡聽音樂時聲音開到最大？這些不經意的習慣，都會給聽力造成傷害。
其實，耳朵是個非常脆弱的器官，很容易“受傷”，一旦損傷，往往很難恢復！
據最新研究揭示：聽力好的人更加長壽！
如何判斷自己聽力有沒有問題？
1.聽力下降，如說話聲音變高，與人交談時聽不清、需別人重複；
2.出現耳鳴、耳痛；
3.聽到噪聲感覺煩躁。
出現上述症狀，您就需要及時到醫院檢查了。
聽力損傷治療越早效果越好,如果失去最佳時機,聽力就很難恢復了。
為什麼聽力好的人更長壽？美國約翰霍普金斯大學醫學院研究發現：聽力好的老人，比聽力受損的同齡人更長壽。
研究主要針對70歲以上老人調查發現，
存在聽力損失的人在未來的幾年裡死亡的可能性要比正常人高出21%~39%。
根據世界衛生組織的最新數據顯示，全球有3.6億人存在不同程度的聽力障礙，這其中包含11億年輕人（年齡12歲~35歲之間）由於暴露在娛樂環境中的噪音而面臨聽力損害的風險。
聽力作為生活中不可或缺的一種感官，要學會護耳，早期預防可以延緩聽覺系統衰老的進程。
這9大陋習易導致聽力早衰
在日常生活中哪些不良習慣，會對耳朵健康造成威脅呢？
1.喜歡掏耳朵
掏耳朵是很多人都有的習慣，殊不知這種看似講衛生的行為卻是在損害聽力，如用牙籤、針、發卡等尖銳物品掏耳朵，容易造成鼓膜穿孔，未消毒過的挖耳勺或其他不干淨的物品掏耳朵，會造成外耳道發炎，嚴重時可導致聽力減退。
建議：挖耳朵要採用科學的方法，即用乾淨棉籤浸少量酒精或甘油，輕輕擦拭耳道。可以每週對耳廓周圍清理一次，但是不宜每天都清潔，耳部皮膚脆弱，易發炎感染。
2.經常發脾氣、情緒激動
研究發現，生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。
因為情緒過於激動時常常會引起毛細血管痙攣收縮，影響聽覺器官的血液供應和循環障礙，弄不好還可能發生缺血、水腫的症狀，甚至導致聽力銳減甚至暴聾。
建議：一定要注意保持情緒穩定，遇事不要著急，心平氣和為好。
3.用力擰鼻涕
用兩手指捏住兩側鼻翼用力擤鼻涕，易將含有大量病毒和細菌的鼻涕向鼻後孔擠出，到達咽鼓管引發中耳炎。
建議：開放一側鼻孔，稍用力擤出對側鼻涕。
4.開車時開窗戶
開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音都會損害聽力，
窗外的噪聲雖然不會在短時間內引發失聰、聽力障礙，但長時間就可能會對一側的聽力產生影響。
建議：在車速超過85.3公里時，最好將車頂及車窗封閉。
5.睡覺打呼嚕
美國一項研究顯示，
有睡眠呼吸暫停的人會使高頻聽力損傷風險增加31%，低頻聽力障礙風險增加90%，
同時有高、低頻聽力障礙的風險增加38%。
這可能是因為睡眠呼吸暫停影響了耳蝸的血管；打呼嚕時產生的噪音影響了聽力。
建議：肥胖的人要及時減肥，尤其要鍛煉下巴肌肉，減少打呼嚕的機率。
6.抽煙喝酒
發表在《美國醫學協會雜誌》上的一項研究顯示，除了年齡因素外，
重度吸煙者患聽力損失的機率是一般人的1.3倍，甚至連吸二手煙的人都難逃噩運。
這是因為煙草中的尼古丁等毒素，會引起內耳小血管收縮痙攣，使內耳血液循環發生障礙；
酒精慢性中毒可直接損害聽神經。
建議：最好不吸煙、不喝酒或少量喝酒。
7.耳機聲音過大
美國語言與聽力協會研究發現，35%的成人及59%的青少年使用耳機時音量為110~120分貝，
而在音量過大的環境下，1小時15分鐘就可能造成永久性聽力喪失。
建議：耳機音量不要超過最大音量的60%，每次最多聽1個小時，最好選擇耳掛式耳機。
8.忽視感冒、鼻炎、咽炎
很多人耳朵感染炎症都是上呼吸道疾病引起的，特別是鼻炎、咽喉炎、感冒等都會引起中耳炎等耳部感染。
耳部的炎症通常都是繼發於鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之後炎症波及咽鼓管，
或是鼓膜有破損後感染造成的，故應及時治療，以防聽力損害。
9.經常去酒吧、KTV
酒吧、KTV這些娛樂場所的噪聲在悄然損傷著聽力，容易引發突發性耳聾。
這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內發生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。
讓聽力變得更好的6個習慣
1、遠離噪音
盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。其次，還應避免長期持續的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
2、正確使用耳機
經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽歌的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝；戴內置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。
3、症狀早發現
經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
4、飲食補點鋅
缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
5、心情要放鬆
保護聽力也要放鬆心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其註意不要熬夜。
6、注意用耳衛生
良好的用耳衛生，對保護聽力尤為重要，例如：預防耳內進水、不要經常掏耳朵。一旦外耳道內進水，可用棉籤把水吸出，或用電吹風把耳內的水蒸發出來，保持耳內乾燥。
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