濕氣重是指濕為重濁有質之邪,屬陰,濕邪致病,常出現以沉重感為特徵的臨床表現。
如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。
體內濕氣重的表現
1、大便不成形
2、膝部及關節疼痛
3、皮膚瘙癢
4、舌苔厚膩
5、身體疲倦
紅豆祛濕有效嗎
濕作為人體體內的一種邪氣,在去除的時候一定要給邪以出路,根據濕的來源,應該採取健脾祛濕、溫寒散濕、辛溫發汗來散濕等等方法,一提到祛濕就會想到紅豆薏米,許多有濕的人在長期吃紅豆薏米後,濕氣並沒有去除,這是因為紅豆薏米是清利濕熱之品,對於寒濕、脾濕、腎虛之濕、痰濕是無效的。
祛濕的方法
一、健運脾的食物
濕跟脾腎不足有關,在祛濕的方法上,可以通過健運脾濕來運化水濕,
如經常吃一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香、蘇葉、生薑來健運脾濕。
二、芳香化滯
還有一種濕,如果是夏季暑濕,用芳香化滯的方法,通過排汗之法來化濕,
一般選擇胡椒、香菜、蘇葉、生薑、蘿蔔、蔥等辛溫發汗的方法進行排汗除濕,
這就是我們中醫所說夏吃薑的意義所在。、
三、辛溫化濕
對於寒濕我們要採取辛溫化濕的方法,我們會採用花椒、乾薑、辣椒、胡椒,飲湯或者泡足出汗,來散寒祛濕。
濕是濕邪,最怕寒與油膩,所以有濕的人,不要過於貪涼,飲食不要過於油膩,這樣都不利於濕邪的運化和方化。