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一款早餐最最最重要的就是營養豐富，而且最好十來分鐘就能搞定！

正好今天這個款早餐就全部滿足了。
吐司是我現在每次不知道吃什麼的時候，就把"搬"出來的救場王。

今天順便教你一個，超實用的簡單的神技能，強烈建議你一定要學。
只要提前一晚備好食材，不到10分鐘就可以搞定啦~

吐司真的是太適合早餐了。怎麼搭配都不會錯，怎麼做都好吃！

做好的吐司煎蛋香氣十足，隔老遠都能聞到它的味道。
一口咬下去，黃瓜的清爽、雞蛋和奶酪的香氣，還有番茄醬的提味兒。

吃到嘴裡又深深的滿足感，讓寶寶吃過之後變得元氣滿滿。
配上一杯牛奶或者米糊，充滿活力的一天就開始啦！
 

- 早餐吐司 -

參考月齡： 12個月以上，對食材不過敏的寶寶

食材準備：吐司1片、雞蛋1個、黃瓜半根、奶酪碎10克、番茄醬10克

操作時間： 10分鐘

難度分析：初級

1. 黃瓜清洗乾淨，削除外皮，切成薄薄的黃瓜片。

2. 吐司挖空中間部分。

3. 平底不黏鍋刷上薄薄的植物油，放入吐司，打入雞蛋。

4. 用筷子把雞蛋攪打散。

5. 放上黃瓜片，撒上番茄醬。

6. 繼續撒上奶酪。

7. 蓋上吐司片，用手往下壓一壓。

8. 翻面，煎至蛋液完全熟透。

9. 出鍋嘍，早晨搭配一杯牛奶或者米糊，就是完美的一餐，料超足，營養也足夠豐富啦~