《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生”。
意思是經歷了冬天的寒冷，到了春天萬物復甦，而我們此時養生應當順應季節，早睡早起，多散步以放鬆、舒緩身體，使身體內的陽氣隨自然界的陽氣同步生髮，讓自己也如同新生的草木般生機升發，達到身心共調的養生目的。
那麼，對於高血壓患者而言，如何根據中醫養生理念、把握重點做好春季養生呢？
1.春季飲食養生調節
對於高血壓患者，原則上都要求低鈉飲食，每天吃鹽不超過一啤酒瓶蓋。
均衡膳食，少葷多素。戒菸限酒更是要求人人做到的。
根據中醫養生理論，對高血壓患者有辨證養生方法，如陰虛陽亢者主食以玉米、小米等五穀雜糧為主；飲食宜少食多餐、細軟易消化，晚餐宜少；多食豬腦、豬脊髓以填精補髓；忌辛辣、肥甘之品，忌飲濃茶。
肝火亢盛者主食以小米、黑米、粳米為主；飲食清淡，多食紫菜、蓮子以養肝陰、清肝熱；食蘋果、梨、李子生津除煩；忌食飛禽等生風之物和辛辣、肥厚助火之品，戒菸、酒。
2.春季精神運動養生
運動的好處不需多言，對於高血壓患者而言這還是一種非藥物治療方法，我國著名心血管專家胡大一教授就提倡日行萬步預防高血壓，他的微信運動記錄總是1.5萬步以上，這一良好生活習慣值得廣大高血壓患者朋友以及你我學習實踐！
結合春季的特點，建議高血壓患者朋友們可選擇散步、慢跑、打太極拳、放風箏適宜項目。
3.春季防範“風邪”
春天應當小心“風”。雖春風蕩漾雖然予物以生機，予人以愜意，但防範不當，也會給人帶來病痛。
“風邪”是屬於六邪之一，常說“風為百病之長”，若是傳染病暴發流行的風邪則稱為“疫氣”或“癘氣”，也就是現在所講的病毒、立克次體和細菌等病原微生物。而我們都知道春季恰恰就是傳染病的高發期，所以老人說“春捂秋凍”不是沒有原因的，春季往往氣溫溫差大，因此要高血壓患者朋友們應當注意保暖。
4.春季老年高血壓患者防止中風癱瘓注意事項：
《春月歌》中還強調要以防春風導致癱瘓，這個又怎麼理解呢？
癱瘓也就是中風，中醫認為其發病機制是肝鬱化火→火極生風→風火相煽→挾痰挾瘀→橫竄經絡→經絡不通→癱瘓。是一種“外風”引動“內風”的結果。
因此，老年人應當在春季注意：
①做好保暖工作，春天最好不要剪短髮甚至剃光頭， 晨起最好不要馬上洗頭，洗完頭就要用吹風頭吹乾，外出要戴帽子，在早春，一定要穿純棉背心或針織純棉馬甲，注意腹部及背部保暖。若經常覺得腹部涼， 午睡時可以雙手搓熱後進行摩腹，一分鐘30～50次每次約5分鐘； 經常覺得背部涼颼颼的老年人，可以用炒熱的薑片（炒熱5秒鐘）搓一搓後背部， 以祛風寒之邪在家裡不要光著腳，一定要穿純棉襪或者毛拖鞋。
②做適當的運動，切忌大量出汗。散步最好選在中午， 也是一天之中陽氣最旺盛的時候， 邊散步邊曬一曬後背部， 吸收自然界陽氣。
總之，春天乍暖還寒,是一個氣候多變的季節,春風不是總送暖,若不合時宜,很容易罹患各種時病，對於高血壓患者朋友而言，按時服用降壓藥，定期監測血壓，按照上述養生方法做好飲食、運動、防風邪，就能健康無憂！
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