金秋時節，瓜果飄香。乾燥的秋季吃點水果，不僅能補水潤燥，味蕾也得到了滿足~
說起水果，很多人首先想到的就是健康、養生。無論是想減肥，還是有感冒、便秘之類的小毛病，總有人叫你“多吃水果”。
不過，水果雖好，要是吃不對，不養生反傷身！
3種水果傷胃，再愛也別多吃
1. 鮮棗
現在棗子正當季，清甜可口，不過可別吃太多，否則胃很受傷。
鮮棗表皮堅硬，水分少，“乾貨”很多，特別難消化。尤其是胃粘膜有炎症、潰瘍的人，吃它無異於“在傷口上撒鹽”。
建議：吃鮮棗時要充分咀嚼，一次最多吃十來顆，急慢性胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃鮮棗。
2. 柿子
進食大量未成熟的柿子、未經加工的鮮柿子或未去皮核的柿子，會引起胃石。
因為這種柿子含有較多鞣酸，與胃內的蛋白質結合，形成不溶於水的鞣酸蛋白；再加上柿子中的果膠、膠質及胃內的食物殘渣，會凝聚成塊形成胃石。
塊頭小的胃石可隨大便排出，塊頭大的則會胃內長期駐紮，引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀。
建議：避免空腹吃生澀的柿子，吃了高蛋白魚、肉後，不要在餐後接著吃柿子。
3. 山楂
酸酸甜甜的山楂，適量食用有助消化的作用，但吃多了卻會傷胃。
一來山楂果酸含量高，吃多了會對胃黏膜造成刺激；二來它也含有大量鞣酸，過量食用同樣會引起胃石。
建議：普通人每天食用山楂，最好不超過25克。患胃病的人，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍患者，不宜空腹吃山楂。
另外，像李子、楊梅、檸檬、橘子這樣的酸果子，胃潰瘍患者最好也少吃。
2種水果，吃多了長胖又傷肝
1. 牛油果
牛油果的油脂含量超高，達到15%，而普通水果的脂肪含量不超過1%，瘦肉和魚肉不過只有3%~5%。可以想像，每吃一口都是滿滿的脂肪！
200克牛油果（1~2個），大約就含有30克脂肪，相當於人一天的油脂推薦攝入量。吃多了，不僅體重蹭蹭漲，肝也跟著受累。
建議：偶爾嚐嚐鮮可以，別太常吃，每次吃1/4個就好，不要貪心哦。
2. 榴蓮
榴蓮有“水果之王”的美譽，不少人對它愛得深沉，但再愛也別吃太多。
一方面，榴蓮糖分高，脂肪含量更高，過多進食，會導致血糖、血脂升高，對於脂肪肝患者來說，可能讓肝變得更“肥”。
另一方面，從中醫角度說，榴蓮性熱，吃多了容易上火，導致口乾舌燥、流鼻血、長痤瘡。
建議：吃榴蓮時除了要適量，還可以搭配性涼的山竹一起吃，以防上火。
有種水果，腎不好的人千萬別吃
楊桃是很日常的水果，但對於腎不好的人而言，卻暗藏致命危險。
楊桃中含有一種神經毒素，會影響人體中樞神經系統。通常來說，健康人吃後，會通過腎臟代謝將這種毒素排出體外。
但是，患腎病尤其是腎功能不全的人，腎臟沒法正常工作，所以食用後可能中毒，甚至死亡。
而且，即使沒有腎臟疾病，普通人如果過量食用，也會超過代謝負荷，對人體造成損害。
在2000年至2002年，台灣先後報導了26例相關病例，其中2例是健康人食用楊桃後發生的急性腎損傷。
建議：腎病患者千萬別吃楊桃。健康人群（特別是老年人）進食楊桃，每次不要超過100克，尤其是在空腹及脫水的狀態下。
此外，慢性腎炎患者常有高鉀血症，因此，含鉀高的水果應禁食，如橘子、橙子等，香蕉、楊桃也應少吃。
2種水果，越吃越加重便秘
1. 未成熟的香蕉
都說香蕉通便，但也要看是什麼樣的香蕉。未成熟的香蕉不但不通便，還會加重便秘。
未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常強的收斂作用，會使糞便結成乾硬的糞塊，還會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
建議：想通便一定要吃熟透的香蕉，香蕉表面的黑點越多，說明成熟度越高，更適合便秘者。
2. 未脫澀的澀柿子
有的柿子吃了會加重便秘，“罪魁禍首”同樣是柿子中的鞣酸。
柿子有甜柿和澀柿之分，未脫澀的澀柿子含有較多的鞣酸，有很強的收斂作用，會減少腸道黏膜的水分分泌，導致大便乾結。
建議：等柿子變軟再吃。可以把柿子和其他水果放在一起，這樣熟得快，如果密封起來還會更快。
看到這裡，可能有人會說：吃個水果這麼多禁忌，乾脆啥都別吃算了！
小編有必要強調一下，當然不是不讓大家吃這些水果，而是要挑著適合自己的吃、適量吃。凡事有度，過猶不及，吃水果也是如此。
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