出現手腳冰涼、畏寒，不少女性都會自動對號入座，認為自己是宮寒。這些女性每到冬天，手腳即使在被窩裡捂一個晚上，也是冰涼的。
實際上，手腳冰涼與宮寒沒有必然聯繫。不像男性經常運動鍛煉，女性相對靜坐的多，身體末梢血液循環沒那麼好。很多女性節食減肥，吃得少了，氣不足，推動血行無力，也會表現為四肢不溫。
那麼到底怎樣才算是宮寒呢？宮寒都有哪些症狀？小編今天就來和大家說一說~
宮寒有這幾大症狀，女性要留意
真正宮寒的女性，有腎陽虛的、脾陽虛的、脾腎兩虛的，症狀各有不同——
①腎陽虛的育齡女性多表現為月經後延，月經量少、色淡，帶下量多、清稀，性慾低下。就全身的狀態來看，還表現為頭暈耳鳴，腰酸膝軟，嗜睡，眼圈、唇週黧黑，暗斑，身體消瘦，失眠多夢，夜尿頻多。
②脾陽虛的育齡女性則表現為消化功能低下，大便次數多、質地稀薄，食慾低下，容易腹脹、反酸嘔吐。
③脾腎兩虛的，兼有腎陽虛、脾陽虛的症狀。
專家提醒，確診脾腎陽虛，必須由專業中醫師綜合病人症狀、脈象、舌象來定。不建議女性自行服用溫補腎陽的“暖宮藥”。
溫補食療，吃出來的暖洋洋
陽虛體寒者，適用熱性或溫性的食材，如核桃、桂圓、胡椒、生薑、韭菜、羊肉、狗肉、鴿肉等驅寒補陽；食材不在於是否名貴，只要對證，即可收到很好的療效。
給大家推薦以下兩個簡單有效的食譜，不妨一試。
1、生薑當歸羊肉湯
食材：羊肉500克，當歸9克，生薑15克，鹽適量。
做法：羊肉切大塊，焯水洗淨，生薑切片或拍扁，與當歸和羊肉一共入砂煲，加水適量，煲至羊肉熟爛，出鍋前加鹽即可，吃料喝湯。若嫌油膩，可撇去湯表面的浮油。
功效：本方出自張仲景《金匱要略》，能溫中補虛，祛寒止痛，對於因血虛裡寒所致的腹痛、胃痛、痛經等，有很好的療效。手腳冰涼的寒性體質者，可以此作為冬日家常菜；重者不妨酌加生薑，以吃後不覺得口乾舌燥、大便乾結為宜。
2、胡椒豬肚煲雞湯
食材：豬肚1個，雞1只，胡椒15粒，鹽等調味品適量。
做法：豬肚洗淨，焯水刮去白膜，切塊；雞去毛除內臟，將雞翅和雞腿分開，斬件，用澱粉抓勻；雞架斬大件，衝去血水，先入砂煲，加豬肚和水大火煲1小時左右；胡椒拍碎，加入湯中，再將雞翅和雞腿放進砂煲，焯燙熟透即可調味出鍋。
也可根據個人口味加點大棗或枸杞，增加湯的甜味。
功效：這是粵菜的典型菜品，胡椒散寒暖胃效果顯著，搭配豬肚和雞肉，更增健脾、溫補之功。最適合中氣不足、體寒胃痛，又不喜羊肉羶味者。
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