世上有一種癌症，其傳播範圍極廣、惡化程度極快、治療週期極長，一旦患上，無藥可救，只能憑藉病人頑強的意志力去抵抗，你知道是什麼嗎？
「 懶癌」
雖說懶不是病，但有時候，懶起來也要人命！這不是危言聳聽，一旦被“懶”附身，許多疾病，包括癌症都將接踵而至。
不信？看過來。
這6件事偷懶不做，癌症悄悄找上門！
1、懶得刷牙
癌症研究中心研究發現，懶得刷牙的患癌機率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌，從而降低患癌風險。
需注意的是，刷牙姿勢也要對，若是偷懶刷個三兩下，草草了事，並不能達到清潔效果。
★建議：早晚各刷一次牙，每次刷牙時間應在3~5分鐘，堅持使用巴氏刷牙法，具體操作可參考視頻：
刷牙前，要不要先沾點水？
普通牙膏是要沾水的，因為其中的活性劑、起泡劑、濕潤劑等，需要水才能發揮作用。
而脫敏、美白、牙周病護理牙膏，則不需要沾水，否則會使活性成分釋放，反而影響了刷牙效果。
2、懶得曬太陽
有的人一到冬天，就手腳冰涼。除了先天因素之外，也可能是陽氣缺乏、陰陽失調所致。
《黃帝內經》指出，養護陽氣是養生治病之本：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。而養陽的最簡單辦法，就是曬太陽。
此外，人若缺乏光照，維生素D便合成不了，而維生素D缺乏，又與癌症、糖尿病、中風、心髒病、硬化症、結核病、骨質疏鬆以及呼吸道感染等有關。所以，想要防寒保暖，遠離疾病，這個冬日不妨多曬太陽。
曬太陽養生，注意3點
1.時間：早上10點前曬，此時陽光溫和，能避免曬傷；每次曬15~20分鐘，具體以感覺身體溫暖舒適、微微出汗為度。
2.部位：重點曬頭頂、背部和掌心三個部位。詳情點擊→冬日曬曬這3個部位，養好陽氣
3.曬完後喝點溫開水，能及時補充身體流失的水分。
3、懶得上廁所
到了冬天，暖呼呼的被窩裡，似一隻手緊緊拽著你，讓你別離開。尿意來時，不少人會犯懶，選擇憋一憋。
但這一“憋”，事就大了，不僅容易引起尿路感染，還可能引起腎盂腎炎，損害腎臟，導致膀胱癌。若是早上，人的各項生理功能維持著低速運轉，長時間憋尿易使心腦血管疾病患者發生意外。
★建議：想上廁所就趕緊去，別犯懶，憋坏身子不太不值！
4、懶得運動
世界衛生組織曾公佈，“懶得運動”已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。
長期不運動，肌肉萎縮、關節力量變弱、血液循環減慢，增加骨折、骨關節炎、血栓等疾病風險。此外，不運動的人多肥胖，而肥胖易致“三高”。
★建議：時下正值冬日，鍛煉優選室內運動，能避風寒，可選練拳、做操、打乒乓球等；若天氣晴好，沒有風雪，可到戶外進行散步、慢跑、打太極等。
冬日鍛煉，別太早！
冬日早晨霧氣重，大氣對流緩慢，廢棄無法向大氣層擴散，空氣較為污濁，此時鍛煉，弊大於利。
同時，冬天早上氣溫低，受寒冷刺激，人體血管收縮，血壓上升快，易增加腦血管意外發生。
建議選擇陽光出來後，天氣較暖和的時段鍛煉。
5、懶得體檢
談到體檢，有的人會想：體檢多費錢啊，不去！有的人則會認為自己身體很好，並不需要。
但事實是，不少潛伏在人體的疾病，不通過體檢很難發現。如一些患有隱匿性心髒病的人，日常生活中並沒有什麼症狀，可一旦發作，後果不堪設想。
★建議：每年至少體檢一次，檢查的重點項目是心、肺、肝、膽、胃等重要器官，以及血壓、血糖等重要指標。
6、懶得做飯
外賣行業的發達，催生了不少懶得做飯的朋友。只是，外賣雖然方便，其營養價值、衛生問題等卻有待考究。
尤其是衛生問題，屢屢上新聞，網上一搜，就是一堆。
★建議：別偷懶，自己做飯，衛生安全又放心。平時可多關注養生君，多看【一分鍾健康養生】，各種養生菜譜等你拿，既簡單，又養生
常犯“2懶”，人更長壽
當然，偷懶也不見得都是壞事，在以下2件事情上犯犯懶，對身體也有好處。
1、懶得起床
早上起床太“積極”，速度太快、動作太大，容易出現頭暈、眼花等不適，若有心腦血管等基礎病者，還會引起腦血管破裂等。
這是因為，晨起時人體血壓升高，血流變慢，起床動作太快太猛，氧氣來不及供應到大腦，容易導致意外發生。
★建議：起床偷個懶，賴會床，伸伸懶腰，待身體與意識均甦醒之後再起床。
起床加一動作，通經絡、強肺腑
醒來後，身體躺平放鬆，雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，四肢伸展的同時，向左右轉體，大約持續30秒鐘。然後緩慢起身，靜坐床邊30秒後再站起來。
2、懶得生氣
中醫說“怒傷肝”， 憤怒的情緒使人體的氣上逆，並會損傷肝的功能。
現代研究發現，生氣會傷害呼吸系統和消化系統。而且，生氣對胃的影響尤其大，很多人年紀輕輕就被胃病盯上，其中就有情緒的原因。
★建議：平日要保持心情舒暢。若有不快、鬱悶，應及時傾訴出來，避免積壓成疾。
生氣時，按按消氣穴
生氣時，可多按2個消氣穴：太衝穴、內關穴，有助解氣舒身。
另外，也可以專注地，深而慢地吸氣4~5秒，然後用6~7秒的時間將氣呼出，反复幾次，有助緩解。
希望今天分享的文章，能夠幫助到更多的朋友。
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