對於女性而言，天生就比較貪吃，各種美食的誘惑實在是太多，在享受美食的時候，一定要注意時間，很多女生大姨媽期間不忌口，依舊是想吃就吃，什麼都吃，短時間可能看不出什麼問題，但長此以往，受傷害的會是自己。
月經期任性吃下面5種食物，痛經、肥胖找上門
*****1.含咖啡因的飲料*****
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。
*****2.寒性食品*****
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。
*****3.巧克力*****
巧克力中的糖份會消耗身體內維他命B與礦物質，造成血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡，使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，更容易消耗體內儲存的維他命B，加重經期不舒服的症狀。
*****4.西瓜*****
炎熱的夏天，西瓜作為首選的水果，其實也不能隨性吃。西瓜是寒性水果，性寒質滑，有礙消化，容易傷人體內陽氣，導致體虛內寒，致使女性出現宮寒問題，加重女性痛經。
*****6.辣椒*****
經期很多人會覺得沒有胃口，想吃重口味的東西，但切記不可放任自留，經期吃這些東西會更加刺激子宮，是痛經的症狀更加嚴重。
從中醫角度講，食物調理不僅溫和，還沒有副作用。
女人在經期一定要懂得愛護自己，多吃有利於子宮、補氣養血的食物。
***1、 雲茯黑米糊***
雲茯黑米糊配料：黑米、山藥、茯苓、黑豆、芡實、豌豆、覆盆子。
黑米自古就是女人的補血米，又稱"藥米"、"月米"，專門用於孕婦、產婦補氣血之用。古代醫書記載，黑米"滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑濕益精，補肺緩筋"等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
女性朋友在經期建議多吃點雲茯黑米糊。補充營養的同時，調養氣血，養氣色，還能改善痛經、暖宮、調理月經不調、呵護卵巢、保養子宮。
***2、 菠菜牛奶粥***
用大米熬成大米粥，等粥熟了之後加入牛奶，提前焯好切碎的菠菜，待牛奶開鍋即可。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等，牛奶含有大量的蛋白質，而菠菜含有豐富的鐵，3樣食材搭配一起，對於經期女性來說非常好。
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