在大多數人眼裡，以為血管擁堵是只發生在老年人身上的事情。其實不然，人過了30歲後，血管板塊就加速變大了。如果將心血管比作水管，血液中的膽固醇、甘油三酯等類似「水垢」，堆積在血管壁上越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，容易阻塞血管。
如果放著不管，有些養分和氧氣不能有效到達周邊細胞，就會面臨細胞死亡，而且血液粘稠容易引起血管擁堵，但剛開始發作的時候，並沒有什麼明顯標誌的信號，很容易造成大家的忽視，一般輕者會有頭暈，容易忘東西，腰疼長斑皺紋，失眠，體寒等症狀，嚴重的就會出現動脈硬化，引起心肌梗塞，甚至還會引起腦中風現象。
血液黏度在生理周期內是變化的，新生兒血液黏度較高，但隨著年齡的增長會逐漸下降；成年後，男性比女性的血液黏度略高，而女性在月經期血液黏度增高。
下面幾種情況易使血管粘稠出現血管擁堵
1.每日喝水少，血液易粘稠
每日喝水不到3000ML，導致血管內血液理化性質改變，使管腔狹窄，血液流速或減慢或形成血栓，使局部組織缺血缺氧甚至壞死，引起一系列臨床症狀。
2.餐餐大魚大肉，血管容易堵
常在外面應酬，餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
3.一天兩包煙，血管易「中毒」
「吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4.運動少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
5.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
熬夜時，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。
還建議喝這些茶：
荷錢茶
以荷錢葉、山楂、桑葉、決明子、羅漢果為原料製成的荷錢茶，有很高的營養價值和醫療價值，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。此外，飯前先喝一杯，能夠開胃促進消化，對瘦身也有幫助。
蕎子茶
富硒的蕎子茶營養豐盛，其中含有豐富的類黃酮物質——蘆丁，對於血液粘稠，高血壓，肥胖的人，有軟化血管、清理血管垃圾的作用。蕎子茶成分中含有的抗氧化物還能幫助提升人體免疫力，平時不僅能泡水喝，喝完之後還能嚼著吃，營養還不浪費
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