（轉自微信公眾號：醫牛循證健康資訊）
一、普通的病毒性感冒並不能被治療，也不需要治療
所有吃下去的感冒藥都是用來緩解症狀的，有句話這樣說：感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。
只有病毒性感冒合併細菌感染，才需要服用或註射抗生素。
二、胃潰瘍跟吃什麼東西關係真不大
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌感染，主要傳播渠道是中國特色的共餐和很多人嚼東西餵孩子。幽門螺桿菌感染，可以通過抗生素治愈。也有部分胃潰瘍由神經控制失調之類的胃酸分泌過多引起，可以用抗酸藥治療，嚴重的可以手術解決。一般只要不是特別刺激的食物，沒有那麼多忌口需要講究。
三、貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗之類的東西是沒用的
最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的動物肝臟，紅肉即可補充，植物性食物含鐵量普遍低，吸收率也不高。其他類型的貧血，也都有相應的治療和補充方法。
四、手術後千萬不要瞎吃補品，尤其是人參
先不說各種各樣的補品裡面成分不明，就是國人最喜歡的人參，因為含有多種有抗凝血作用的皂甙，吃了容易導致術後出血量增大。
五、清淡飲食是指少油鹽的飲食
注意這裡的少油鹽，不是說每天清水煮菜葉才最健康，而是維持正常的攝入量，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。
六、女孩子不要瞎減肥
女性正常代謝需要一定的脂肪，當體內脂肪率低於20%時，可能出現月經不調，再低就可能會影響生育了。
七、乙肝和艾滋病沒那麼可怕
儘管這兩種病都是現代醫學還不能完全治癒的，但是在合理的用藥控制下，生存時間是可以延長的，生活質量也是可以提高的。關鍵是，它們不會通過日常接觸和共餐等情況傳播，所以遇到感染者，正常對待，沒必要如臨大敵。
八、得了闌尾炎最好還是切了
儘管有論文指出闌尾可能具有免疫器官的功能，但是對於化膿性闌尾炎而言，初次發病後如果採取保守治療，第二年因為同樣原因被送回醫院的可能性接近100%，而且每次發病都會造成局部更加嚴重的黏連，會越來越不好治療。
九、得糖尿病的原因並不是因為吃糖多
1型糖尿病的主因是遺傳，具體表現為對於胰島素B細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足，必須使用胰島素治療。2型糖尿病的主要原因是肥胖，主要表現為胰島素抵抗造成的相對不足，症狀比較輕的時候可以通過改善生活習慣和促進糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，症狀重的時候必須要使用胰島素。但是，血糖已經很高了，在吃的方面就要嚴格控制了。
十、不存在有效的減肥藥物
減肥只有一個辦法，就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式就是胃減容術，也就是通過手術的方式減少胃的容積，依舊還是依靠減少攝入量來實現減肥。但胃減容術有嚴格的適應症，不是誰都適合做的。
十一、不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風之類的疾病，病因主要來自自體免疫異常，所有能快速緩解症狀的方式在本質上都一樣：摧毀患者的免疫系統。所以這類偏方幾乎都使用了重金屬劑比如汞或者鉛，再就是雷公藤等。這類方法確實可以迅速緩解症狀，但卻可能使肝腎受到影響。
十二、體檢非常重要
現在的醫療發展已經可以治療相當多的疾病，也儘管還有許多疾病無法治愈，但可以依靠藥物和其他治療方法延緩進展。不過，這些療法和治療效果有一個共同特點：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發現的疾病萌芽，往往可以在發病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。等到了有症狀再去看醫生，很多疾病實際上已經進入末期了。
十三、身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房等位置，有紅腫熱痛的症狀往往只是單純的炎症，但是如果這個包塊不痛，而且活動性不好，也就是很固定，難以推離原有的位置，那麼惡性的可能性會暴漲。所以，身上發現不明原因的不痛腫塊，一定馬上去醫院
十四、帶狀皰疹和水痘可以說是一個病
這兩個病的原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染。對於小兒，往往表現為水痘，而對於成年人，往往表現為帶狀皰疹，尤其是小時候得過水痘的人，以後大約會有1/3的機率罹患帶狀皰疹。帶狀皰疹在正規抗病毒治療下，一般3天就能止痛，就不要再嘗試什麼土方、偏方了。
十五、不是所有的人都需要食用碘鹽
碘對人體來說是非常重要的元素。在缺碘地區，碘鹽確實防止了很多碘缺乏病的發生。但是，對於不是生活在內陸，或是能吃到豐富副食品的地區而言，添加的碘會造成人體碘過剩。所以，對於生活在沿海，或已經出現甲亢、甲狀腺腺瘤等症狀的人來說，還是買無碘鹽吃比較健康。
十六、不要給乳兒吃蜂蜜
儘管蜂蜜是種不錯的食物，但是它比較容易受到肉毒桿菌的污染，成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。但是，對於腸道發育還不完善的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌中毒。
十七、水果和果汁並沒有想像中那麼健康
水果可以提供大量維生素，但是也同時提供了大量糖分，熱量非常高。比如，比較甜的西瓜吃一碗瓜肉就有接近一碗大米飯的熱量了。榨成汁之後，這個情況會更嚴重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更容易的攝入更多熱量。
十八、中國式坐月子是不必要的
月子的很多做法來自於對於生理現象的誤解，比如產婦由於激素水平的變化會有輕度的脫髮和牙齦腫脹，由於血容量的下降會大量出汗，同時由於以前為產婦剪斷臍帶的剪刀大多沒有經過嚴格消毒容易造成破傷風感染。所以，沒必要遵從月子裡不能洗頭、刷牙、不能見風的說法。當然，產後的適量休息是必要的，但不能“臥床不起”，不然還可能發生靜脈栓塞呢。
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