甲狀腺春分養生：您需要這麼做
伴著瀝瀝的小雨，我們迎來了二十四節氣的第四個節氣“春分”，
春分節氣的標誌主要包括燕子從南方飛回、春雷陣陣，此時陰陽各半，晝夜均而寒暑平。
此時，甲狀腺患者要注意保養好自己的身體，謹防甲狀腺疾病侵襲。
關於飲食
春分時節要忌食大寒大熱的食物。如海產品中的海蟹、魷魚、牡蠣、蛤蜊，水果中的香蕉、奇異果，柚子、橘子，肉類中的鴨肉等食材都過於寒涼，而羊肉、狗肉、榴蓮等食材又過於燥熱，在春分時節都不宜食用。此時的飲食以時令菜為好，注意陰陽調和，營養均衡，同時注重滋陰。另外可以多喝菊花茶，菊花茶可以幫助身體排濕去火。
宜多吃含蛋白質礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜，
如豆製品、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，
此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免刺激甲狀腺。
關於穿衣
此時的天氣依然不夠穩定，建議不要輕易減衣，避免寒氣侵襲，抵抗力下降，各種疾病來襲。
“勿極寒，勿太熱” ，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。
尤其是甲狀腺等慢性病患者，抵抗力差，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。
另外春分時節各種柳絮和花粉，很多人容易過敏，要注意保護好喉嚨。
關於運動
春分要早睡早起，堅持體育鍛煉，因為此時空氣清新，有利於吐故納新，充養臟腑。
甲狀腺疾病穩定的情況下，
可以做慢跑、散步、瑜伽、太極、放風箏、踏青等，增強體質和身體免疫力。
堅持每天梳頭有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。
關於精神
精神方面要保持心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，
從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄，對甲狀腺也是極為不好的。
春分不同體質的養生要點
平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。
除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。
陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。
春分本來應是陰陽平衡的時期，
但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。
可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。
適合吃一些黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。
可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。
春分時節，郊遊踏春很有效果。
痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。
該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔和薏米。
過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。
這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
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