近十幾年來，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，保健品迅速風靡。不過保健品行業亂象叢生，不少老年人誤入騙局，不惜用養老錢、看病錢換回一堆無用的保健品。
健康很重要，養生也必須重視，但完全沒必要一味地沉迷保健品。走走路、泡泡腳、梳梳頭一樣能達到養生目的。
給大家推薦3個比吃保健品都好的養生方法，不傷肝、無副作用，但貴在堅持。
*****1.走路養生*****
世界衛生組織曾指出，走路是最佳運動之一，既簡單易行，又不會受到時間和地點影響，幾乎適合於每個年齡段的人群。
堅持步行能夠讓緊張的神經得到舒緩，當焦慮或者煩躁不安時，每天步行15分鐘就能夠讓心情得到緩解。還能加快血液循環，提高新陳代謝的速度，緩解大腦疲勞感，一舉多得。
*****2.泡腳養生*****
腳被稱為人體“第二心臟”，有很多經絡和穴位匯集在這裡，泡腳能刺激足部，可促進全身氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。
泡腳水溫40℃左右比較適宜，泡腳水最好蓋過腳踝，在膝蓋上搭一條毛巾蓋住腿，養生作用會更好。
*****3.梳頭養生*****
很多人花上千塊去焗燙染，又花了很多心思海淘各種昂貴的護髮產品，但頭髮依然脆弱得不行，乾枯分叉，脫髮掉髮，心好累。
“發為血之餘”，梳頭能疏氣血，活經絡，令氣血充盈，頭髮強韌，身體健康。
以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。操作時，雙手指腹分別從髮際線兩側，從前往腦後輕梳，邊梳邊適度按壓，至頭皮微微發熱即可。每天早中晚可各做1次，每次雙手各梳100下左右。
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