每個男人都希望自己擁有強大的腎功能，健康的腎臟不僅能保持男人的身體健康，還能維持家庭和諧。但是隨著年齡逐漸增長，腎功能難免會有所衰退，當腎功能逐漸降低時很容易身體健康也會受到影響，也更容易患上男科疾病。

通常腎臟病變都很難有所察覺，不過我們可以通過觀察男性身上這些地方，去判斷男性的腎臟是否健康。

1、 頭髮

中醫認為“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之餘”。太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭髮一根根長出來；缺乏腎氣的男性無法為毛髮的生長提供足夠的營養，男性的頭髮就會變得乾枯，容易斷裂，還會出現大量脫髮的情況。

所以頭髮烏黑濃密的男性的腎氣是十分充足的，腎氣充足則證明其腎功能非常強大，能夠為毛髮提供營養物質，使頭髮烏黑亮麗。

2、 腿毛

腿毛多說明男性身體是很健康的，腿毛旺盛除了與遺傳因素有密切聯繫之外，還與雄激素有密不可分的聯繫。雄激素旺盛說明男性的腎氣、肺氣比較充盈，腎氣旺盛可以讓男性保持充足的精力，面色紅暈，延緩衰老。肺氣旺盛則會讓男性身體更強健，避免呼吸道疾病發生。

3、 腋毛

一方面，濃密的腋毛能夠緩解皮膚的摩擦，避免皮膚出現損傷；另一方面還能夠幫助調節體溫，有利於排出身體中的汗液，分散身體中熱量，減輕男性腎臟的排毒負擔，負擔輕的腎臟能更好的儲存腎氣。

4、 眉毛

古醫書《黃帝內經》當中記載，眉毛屬於足太陽膀胱經，它依靠足太陽經的血氣而盛衰，因此男性眉毛濃密，就說明了腎氣充沛，身強力壯。

如果男性的眉毛看起來非常的稀淡，那麼就說明了深吸虧損，比如中老年男性腎功能逐漸衰退，眉毛也逐漸細數脫落的，同樣說明了男性的腎氣在慢慢衰退。

那麼在日常生活中，我們又應如何保證腎臟健康呢？

1、 多喝水

多喝水可以幫助腎臟把人體內的雜質通過尿液排泄出體外，建議每天喝夠定量的水，保證八杯水，稀釋毒素排出雜物，不損傷腎臟，減輕負擔。

2、 保證充足睡眠

睡眠充足可以保證身體的各個器官得到充分的休息，提高人體免疫力，幫助腎臟更好的儲存腎氣。因此，男性要保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，跟隨日出而作，日落而息的自然規律，維持腎臟的健康。

3、 多吃補腎的食物

黑色的食材多能養腎，例如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，都是對腎臟有益的。除此之外，韭菜、蝦、核桃、牡蠣等都是很好的養腎食物，我們可以平時多吃一些這樣的食物來達到保護腎臟、鞏固腎臟健康的目的。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAARSimWY-YeSR6zdChv7Q3b5LxayKCC4NraQXzHRQGaE/?source=tuwen_detail